Ваш тренер никогда не советовал вам перед тем, как выполнить сложное упражнение, попробовать представить себе это в уме?
Выполнение различных задач в воображении помогает вам лучше подготовиться к их выполнению в реальной жизни. По крайней мере, так считают известные пианисты Владимир Горовитц и Артур Рубинштейн. Они оба предпочитают тренироваться на воображаемых пианино.
Владимир Горовитц делает это из-за того, что не может играть ни на одном пианино, за исключением его любимого Стейнвея. А Артур Рубинштейн просто скучает, если ему приходится заставлять себя просиживать долгие часы, оттачивая мастерство за инструментом. Поэтому и Горовиц, и Рубинштейн предпочитают играть в уме – это позволяет не растерять музыкальные навыки и сэкономить время.
Похожая история произошла и с неким скрипачом, которому пришлось отсидеть несколько лет в тюрьме. Каждую ночь он играл на воображаемой скрипке. Благодаря этому, когда его тюремный срок закончился, он мог играть на настоящей скрипке даже лучше, чем прежде.
Исследователи Гарвардской медицинской школы провели эксперимент, в котором люди обучались игре на фортепиано двумя способами – одна группа тренировалась на настоящих инструментах, другая – на воображаемых. К удивлению ученых, группа, игравшая на фортепиано лишь в воображении, продемонстрировала неплохие успехи в обучении.
Еще более ошеломительные результаты были получены в 2004 году в Кливленде. Чтобы проверить, насколько воображаемые упражнения могут повлиять на реальное физическое состояние человека, ученые провели следующий эксперимент. Они разделили наблюдаемых людей на три группы – первая группа ежедневно выполняла физические упражнения на развитие силы пальцев рук. Вторая группа испытуемых делала такие же упражнения, но не по-настоящему, а в воображении. Третья группа была контрольной и не делала ничего.
Через три месяца ученые замерили силу пальцев у людей из всех трех групп. Как оказалось, сила пальцев людей, которые выполняли реальные упражнения, увеличилась на 53%. Сила пальцев людей из контрольной группы не изменилась. А сила пальцев людей, выполнявших лишь воображаемые упражнения, выросла на 35%!
