Секреты продуктивной прокрастинации

прокрастинацияЕсть такая забавная английская пословица: "Съешь на завтрак живую жабу и за весь день с тобой не случится ничего более худшего". В точном соответствии с этой пословицей многие люди, приступая к своим ежедневным обязанностям, предпочитают начинать с самых трудных и сложных дел, оставляя менее значительные и трудоёмкие задачи на потом.

Но здравый смысл подсказывает, что вовсе не обязательно каждое утро есть жабу. Человек с нормальной психикой будет всеми правдами и неправдами откладывать поедание жабы. Именно этим мы и займемся - будем использовать свое нежелание заняться сложным и неприятным делом, как двигатель для выполнения всех остальных дел.

Составьте список из всех дел, требующих вашего внимания. На вершину списка поместите самые сложные и трудновыполнимые дела, а вниз - самые легкие.

Затем просто начните выполнение дел в обратном порядке - продвигаясь от конца списка к его началу.

Займитесь простыми, не требующими внимания вещами - уборкой квартиры, получением электронной почты, выгуляйте собаку.

Потом перейдите к делам, требующим большего усердия и внимания. Выполняя их, вы будете подсознательно успокаивать себя тем, что формально отлыниваете от самого большого, трудного и неприятного дела - той самой "жабы".

Продвигайтесь по списку от простого к сложному, пока невыполненным не останется только самое противное дело-жаба. Весь день вы отлынивали от него, отвлекая себя при помощи множества более мелких и незначительных дел.

Теперь пришла пора взглянуть жабе в глаза. Просто попробуйте подойти к ней с какого-нибудь краю. Не важно, с какого. Если ваша жаба - это составление годового отчета, попробуйте написать первую строчку. После того, как вы сделаете первый шаг, остальные шаги уже не будут вызывать паники и неприятия.

Если со всей жабой не удастся справиться за один раз - возьмите перерыв, а затем опять подойдите к жабе и докончите начатое. Вы сами не заметите, как съедите жабу без остатка.

Прокрастинация во многом основывается на сравнении - вы думаете "вместо менее приятного дела, займусь более приятным". При сравнении с трудной задачей мелкие дела выглядят более привлекательно. Используйте этот трюк, чтобы их выполнить, а потом покончить и с делом-пугалом. Так вы научитесь использовать свою прокрастинацию против неё самой.
Секреты продуктивной прокрастинации. Рейтинг: 4 (Общее число отзывов: 19)

Категория: